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केला कटलेट | RAW BANANA CUTLET
एक स्वस्थ लस मुक्त क्षुधावर्धक, कच्चा केला कटलेट रेसिपी स्वादिष्ट होने के अलावा बिना प्याज और लसून का उपयोग किये बनाई जाती है
, जो कि बहुत स्वस्थ है।एक पूर्ण जैन रेसिपी, क्योंकि इसमें कोई जड़ वाली सब्जियां या प्याज या लहसुन का उपयोग नहीं किया जाता है। बरसात की शाम के नाश्ते या कॉकटेल काटने या लंचबॉक्स में खाने के लिए बिल्कुल सही है।
| Raw Banana Cutlet |
अपने शाम के नाश्ते के लिए हरी चटनी और कुछ पाइपिंग हॉट चाय के साथ कच्चे केले के कटलेट परोसें। रात को खाने से पहले अगर कुछ हल्का फुल्का खाने का मन करे तो भी आप कच्चे केले के कटलेट्स (RAW BANANA CUTLET ) बना सकते हैं। अपनी पसन्द से आप केले कटलेट सिर्फ केले से या केले आलू मिलाकर किसी भी तरह से बना सकते हैं।
कच्चे केले के कटलेट्स आप व्रत रखते हुये फलाहार के रूप में भी ले सकते हैं। यदि आप इसे फलाहार के रूप में न लेना चाहें तो सैंधा नमक के स्थान पर सामान्य नमक और सिंघाड़े या कूटू के आटे की जगह कार्न स्टार्च या बेसन का प्रयोग करें।
चार सदस्यों के लिये
समय – 30 मिनिट
केला कटलेट बनाने कि सामग्री:
- कच्चे केले – 4 -5 (400 ग्राम)
- आलू – 2 -4
- सिघाड़े या कूटू का आटा (या बेसन) या कार्न फ्लोर – 2 -3 टेबल स्पून
- सैधा नमक ( या सामान्य नमक) – स्वादानुसार ( 1 छोटी चम्मच)
- हरी मिर्च – 1-2 बारीक कटी हुई
- अदरक – 1 इंच अदरक टुकड़ा कद्दूकस किया हुआ
- काली मिर्च – एक चौथाई छोटी चम्मच
- हरा धनियां -एक टेबल स्पून (बारीक कतरा हुआ)
- तेल – कटलेट तलने के लिये.
केला कटलेट बनाने कि विधि:
- केले को अच्छी तरह से धोइये, दोनों ओर से डंठल काट लीजिये। केलों को कुकर में अलग बर्तन में रखकर भाप में पका लीजिये, या माइक्रोवेव में 3 -4 मिनिट लगाकर भून लीजिये आलू को भी उबाल लीजिये।
- केले के ऊपर से छिलका उतारिये और मैस कर लीजिये, आलू को छीलिये, मैस कर लीजिये या इनको कद्दूकस कर लीजिये।
- एक बर्तन में मैस्ड या कद्दूकस किये आलू, केले, नमक, काली मिर्च और हरा धनियां डालिये, अच्छी तरह मिलाकर मिश्रण को गूथे गये आटे जैसा बना लीजिये।
- नानस्टिक कढ़ाई में एक टेबल स्पून तेल डाल कर गरम कीजिये और थोड़ा सा मिश्रण हाथ से निकाल कर गोल करके हथेलियों से दबा कर चपटा कर लीजिये। चार- पांच गोले बनाकर, चपटे करके, कढ़ाई में सिकने के लिये रखिये।
- गोलो को दोनों ओर पलट पलट कर ब्राउन होने तक सेक कर कटलेट निकाल कर प्लेट में रख लीजिये, सारे कटलेट इसी तरह तल कर तैयार कर लीजिये। केले के कटलेट तैयार हैं।
- केले कटलेट को डीप फ्राई कीजिये: कटलेट डीप फ्राई करने के लिये मिश्रण में 2 टेबल स्पून सिघाड़े या कूटू का आटा डाल कर और मिला लीजिये।
- कढ़ाई में तेल डालकर गरम कीजिये, मिश्रण से नीबू के बराबर आटा तोड़िये और अपनी मन पसन्द आकार के कटलेट बनाकर गरम तेल में डालिये, एक बार में 3-4 कटलेट बनाकर तले जा सकते हैं।
- कटलेट को पलट पलट कर ब्राउन होने तक तलिये, तले हुये कटलेट कढ़ाई से निकालिये और किसी प्लेट में नैपकिन पेपर बिछा कर रखिये, सारे कटलेट इसी तरह तल कर तैयार कर लीजिये।
- गरमा गरम केले के कटलेट तैयार हैं, ताजे दही और हरे धनिये की चटनी, मीठी चटनी के साथ केले के कटलेट परोसिये।
अब इसका आनंद ले।
टिप:
केले या आलू के कटलेट वगैरह बनाते समय आलू को उबालने के तुरन्त बाद प्रयोग न करें। इन्हें एक घंटे के लिये फ्रिज में रख दें तो आपके कटलेट, भल्ले या सलाद बहुत अच्छे बनेंगे।
घर में बना केला कटलेट रेसिपी | HOME MADE RAW BANANA CUTLET RECIPE
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